不算高。
砂糖桔的熱量并不是很高，每100g砂糖桔的熱量約為42大卡左右，且脂肪含量非常低，因此減肥人士也可以放心食用。只是在吃的時候要注意量，砂糖桔中水分含量非常，并且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，適量食用能促進腸胃蠕動，能幫助增加腸胃消化功能，但過多食用就可能會增加身體負擔。
過多食用可能會上火。
砂糖桔中糖分含量非常高，并且砂糖桔屬于溫性水果，如果短時間內(nèi)過多食用就會導致身體內(nèi)熱增加，從而容易引發(fā)上火癥狀，因此在吃砂糖桔的時候要注意量，尤其是本身有上火癥狀的人，否則過量食用很容易引起咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘尿黃等上火癥狀。對于正常人來說，小砂糖桔一天吃2-3個即可。
可能會。
短時間內(nèi)過多食用砂糖桔有可能會導致皮膚變黃，因為砂糖桔中含有大量的胡蘿卜素，過多食用會增加身體負擔，胡蘿卜素不能及時被身體代謝就會引發(fā)胡蘿卜素血癥出現(xiàn)，就會導致皮膚發(fā)黃。
但當皮膚由于過多食用砂糖桔而變黃時也不宜過多擔心，建議多喝水，這樣能加速身體的代謝速度促進胡蘿卜素排出，皮膚發(fā)黃也能得到改善。
11月下旬到12月上旬。
砂糖桔一般在10月下旬到11月上旬采收，上市時間則在11月下旬到12月上旬左右，因此如果喜歡吃砂糖桔的話建議選擇在這個時間內(nèi)購買，此時的砂糖桔成熟度最好，吃起來口感也會最甜。砂糖桔中含有豐富的維生素C、糖分、有機酸以及多種礦物質(zhì)成分，適量食用能起到開胃消食、生津止渴、美容養(yǎng)顏、保護血管等多種作用。
