跑步會導致胸下垂嗎

可能會。

跑步的時候胸部也會跟著上下運動，時間長了是有可能下垂的，所以女生在跑步的時候一定要注意正確的方式，例如配備***的運動內衣。

跑步胸下垂了怎么辦

1、穿運動內衣

像跑步、跳繩這樣的運動一定要穿運動內衣，建議大家去專賣店選購，選擇適合自己尺碼，密封型的內衣，壓縮型內衣太壓迫胸，起不到減震的作用。然后外面可以套一件緊身速干T恤或者寬帶的背心。

2、控制運動強度

控制運動時間和運動強度，其實對胸的影響會小很多。就像運動久了，膝蓋會受傷，其實休息得益就沒有多大影響了。

3、適當***

即使不運動，MM們也要有***胸部的習慣，不僅可以防止胸部變形，還能自檢胸部健康。從腋下開始順著胸部下方一直***到脖子，***淋巴。也可輔助器材，進行擴胸和縮胸運動。

4、飲食調理

補充高蛋白食物，并配合維生素A、C、E、P，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，除此之外，可以使用***霜來滋潤胸部皮膚，讓胸部更健美。

跑步時如何防止胸下垂

1、經常跑步一定要穿運動Bra，因為運動內衣具有支撐。收束、包裹以及防止晃動的作用，在運動的時候能減少***的晃動頻率。

2、在跑前可以先做擴胸運動，能讓胸部的形狀更好看，還能使胸部血液流通有助于預防下垂。

3、養成良好的生活習慣，這一點全靠自覺，平時的時候可以多吃豆制品、肉類、魚海鮮類、乳制品以及蔬菜和水果。

4、當然，保持彈性纖維的彈性，還可以持續使用膠原蛋白粉。因為，不僅僅是跑步會導致胸部下垂，隨著年齡增長，彈性纖維也會逐漸松弛。