1、食用紅豆薏米粥
2、扁豆玉米煲湯
3、運動
4、拍打腹股溝
經驗步驟：1食用紅豆薏米粥。紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功效喲。
2扁豆玉米煲湯。在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。
3運動。一個人如果運動過少的話，就有可能會導致體內淤積的濕氣越來越多；而若是積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。
4拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對于調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
