很多朋友對于羊奶的功效與作用禁忌和羊奶的功效與副作用不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
羊奶的好處
1.補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。
2.增強免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對于恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。
3.增強記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。
4.美容
羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。
喝羊奶的壞處
第一：導致肥胖
其實很多人也都知道，鮮羊奶的營養非常高，再加上具有溫補潤養的作用，但是如果喝多了，極有可能會加重身體的肥胖，同時還會助長濕氣，從而早上會出現水腫的現象，并且也會加重肝臟的負重。
第二：導致上火
熱病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是溫熱性食物，食多了會導致身體發熱，造成身體不適。
擴展資料：
羊奶的禁忌：
1.羊奶和韭菜(或菠菜)不適宜一起吃。因為羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用的話,草酸會把鈣氧化掉，所以就會影響鈣的吸收。
2.羊奶與蔗糖不適宜一起吃。因為羊奶中的賴氨酸在加熱條件下會與蔗糖中的果糖發生反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,會損害人們的健康。所以這也提醒我們鮮羊奶在煮沸時不要加蔗糖,最好加白糖或者冰糖都可以。
3.羊奶與茶不適宜一起喝。因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收,所以喝羊奶時不要同時喝茶，如果非要喝茶，最后就是喝羊奶后小時喝茶。
參考資料：羊奶的功效和禁忌--人民網
喝羊奶的好處：
1、美容。羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化，可以延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。
2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內主要的自由基清除劑，有著護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。
3、緩解壓力。羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
4、保護視力。羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質，對于保護視力是有好處的。
5、降低血壓。羊奶中是含有比較豐富的鈣質的，飲食中攝取一定的鈣質對于降低血壓是有一定的幫助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止動脈硬化。
6、促進睡眠。羊奶中含的五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。
喝羊奶的壞處：
1、腸胃不舒服的人在飲用羊奶會加重病情，不利于病情的恢復，還會導致腹痛腹瀉等癥狀。
2、羊奶中葉酸的含量非常低，會引起細胞性貧血。所以，應該適當地從其他的食物中補充一些葉酸，否則會導致營養不良，不利于兒童的生長發育和新陳代謝。
3、羊奶中含有的乳糖成分，容易導致鉛在人體內停留，從而有害于人的身體健康，甚至會引發人體的鉛中毒。
擴展資料：
功效作用
羊奶或鮮羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經，有溫潤補虛養血的良好功效。
羊奶營養分析：
羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。
羊奶適合人群：
一般人都可食用
1.適宜營養不良、虛勞贏弱、消渴反胃、肺癆(肺結核)咳嗽咯血、患有慢性腎炎之人食用。羊奶是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。
2.急性腎炎和腎功能衰竭患者不適于喝羊奶，以免腎臟加重負擔。慢性腸炎患者不宜喝羊奶，避免生脹氣，影響傷口愈合，腹部手術患者一兩年內不喝羊奶。
參考資料來源：百度百科-羊奶
羊奶或鮮羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經，有溫潤補虛養血的良好功效。
羊奶食療作用：
味甘、性溫，入胃、心、腎經，有滋陰養胃、補益腎臟、潤暢通便、解毒的作用，可用于虛癆羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口瘡、漆瘡等癥。治小兒口瘡，以羊奶細細瀝于口中；對生漆瘡的患者，取羊奶汗涂搽于患部即可。
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羊奶的禁忌；
1、不能空腹喝羊奶
若是空腹喝羊奶的話，會加快胃腸的蠕動，羊奶在胃里面還沒有完全的被消化和吸收就排出去了，從而影響了羊奶在腸胃道里面停留的時間，不能讓身體充分的利用里面的營養價值，甚至會導致腸胃道不舒服的癥狀。
在喝羊奶之前可以先吃一些餅干或者饅頭，這樣可以更好的消化和吸收里面的營養物質。
2、不能高溫蒸煮
在煮羊奶的時候盡量用雙層鍋或者隔水鍋煮，溫度不能過高，如果長時間高溫蒸煮的話，那么就會析出羊奶的沉淀物，降低了其營養價值。
3、不加糖煮羊奶
煮奶的時候千萬不能加糖，因為糖和羊奶在高溫下會形成不能被人體所吸收的物質，不利于身體健康，應該加熱羊奶之后再考慮放糖。
4、羊奶不能隔餐喝
羊奶放的時間不能太長，如果打開包裝羊奶放置時間過長的話，那么就會讓大量的細菌繁殖，在飲用的時候會把細菌直接喝下去，不利于身體健康。
5、不能和豆漿一起煮
在豆漿里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，會***胃腸道的活性，同時也會抑制胰蛋白酶的活性，這種物質只有通過高溫才會破壞，羊奶高溫蒸煮會降低其營養價值，所以豆漿和羊奶是不能一起煮的。
6、羊奶不能儲存在保溫瓶里
羊奶加熱之后要及時的喝下去，千萬不能把羊奶放在保溫瓶里面，因為這樣會讓大量的細菌繁殖，從而產生一定的不適感。
7、羊奶不能和藥一起吃
在喝羊奶的時候盡量不要同時吃藥，因為羊奶里面含有的鈣、鎂等一些礦物質，容易和藥發生一定的化學反應，影響了藥效，同時也會降低了羊奶的營養。
參考資料來源；百度百科——羊奶
人民網——喝羊奶的禁忌你一定要了解？7個禁忌事項要牢記！
關于羊奶的功效與作用禁忌的內容到此結束，希望對大家有所幫助。
