怎樣戒掉***

戒除***21條具體措施：1．除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。2．盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?，你?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。4．洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。6．如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識(shí)的。7．要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)***的文章。不要去想***這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考***，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。8．腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。9．也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及***，因這會(huì)使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想***，不要提***，不和別人談起***，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對(duì)此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來控制這一切。***會(huì)帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度***會(huì)造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種***行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍。其他建議：1．平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。2．制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。3．當(dāng)***的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。4．制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。5．經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。6．進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。7．要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie。8．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去***來逃避。對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。9．做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號(hào)來提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。要保留著日歷直到三個(gè)月沒有紅色。10．你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易***。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí)，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止***。比如說，一旦你想***，你可以想象一下你***后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì)被他們吞噬。12．在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。13．早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來開始每一天。14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。15．食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡單。16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。17．避免接觸易***起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。18．克服過程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的。19．在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的***。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉，這能起同樣作用。20．為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制。不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì)。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來，也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步。21．不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂和充滿力量，這會(huì)使你的生活容光煥發(fā)，會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿足感

如何戒掉***

（1）首先您要對(duì)***的危害有個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。***無論次數(shù)多少都是有害的。有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有***歷史,所以***是正常的。這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，中國很多人都吸煙，很多人都打過架，難道吸煙和打架就理所當(dāng)然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的。

（2）***的人往往在想介掉***的時(shí)候有失敗的教訓(xùn)。教訓(xùn)多了往往會(huì)信心不足。經(jīng)過多次失敗后甚至?xí)小?**是不可戒掉的思想”。這是可以理解的。失敗的次數(shù)越多。心理素質(zhì)越差。因此適時(shí)調(diào)整自我心態(tài)是很重要的。

向您推薦一個(gè)調(diào)整身心的***——***。***的好處就在于對(duì)心理有很好的調(diào)節(jié)功能。下面介紹******。

（3）******：

端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時(shí)間由你自己掌握，但時(shí)間不宜太短。）。您可以堅(jiān)持早晚***一次，或一天***一次。飯后不宜立即***。

專用名詞解釋：

（1）丹田：肚臍下2至3厘米的地方。也可以理解為肚臍下的小腹部。

（2）意守丹田：就是在***過程中想著小腹部。

（3）舌頂上腭：舌頭尖頂著口腔上膛。

（4）只要您認(rèn)識(shí)到***的危害并且長期（大概幾個(gè)月）堅(jiān)持***。調(diào)整自己的心理。相信您一定能戒掉***。

怎樣才能戒掉手癮？？？

你***如果過多，可能會(huì)對(duì)你身體有點(diǎn)壞處。

先說幾條緩解***后不良癥狀的***：

一，每天堅(jiān)持泡熱水浴，但不要過熱。

二，堅(jiān)持多喝水，以便沖刷尿道。

關(guān)于***，我問你一下：手了這么多次，你可得到了什么？那么如果你從明天開始戒，你又失去了什么呢？

建議：

一，突然完全戒對(duì)你可能不太現(xiàn)實(shí)。那么，將頻率降低一倍如何？

另外做完，一定要泡澡，注意不要著涼，或洗涼水澡。

二，要和外面真實(shí)世界多溝通，多見見朋友，或多交些朋友。一起運(yùn)動(dòng)啊，什么的。

這對(duì)身體、心情，都有幫助的。

三，如果你覺得實(shí)在痛苦。那我建議到醫(yī)院的心理科咨詢一下。心理醫(yī)生見得多，也不會(huì)笑話誰什么，這是他們起碼的醫(yī)德。相信他們也會(huì)有些高見的。

怎樣才能戒除***？

如何戒除***

性和吃飯的道理一樣，餓了就要吃。但不吃有毒的，也不吃拉肚子的?。。。?/p>

（1）來自教育專家的建議

青少年要克服***習(xí)慣，切記以下幾點(diǎn)：

(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上。

(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉。

(3)減少不良的性***，不要看色情書籍和影視。

(4)對(duì)過度***的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，樹立克服習(xí)慣性***的決心，把自己從***的精神壓力下解放出來。

（2）來自在家居士的建議

90％的人都有***的習(xí)慣。有的輕有的重。我的***惡習(xí)從14歲到31歲。屬于比較重的。

負(fù)罪感太重也沒用。惡習(xí)好比衣服上的塵垢，洗掉就是了。

回顧自己的戒***經(jīng)歷，有以下經(jīng)驗(yàn)供網(wǎng)友們參考：

1，對(duì)惡果的畏懼。***會(huì)帶來貧窮或疾病。這兩種實(shí)在令人畏懼。

2，培養(yǎng)一些高級(jí)興趣；多接觸一些玩具。轉(zhuǎn)移注意力。

3，反復(fù)閱讀戒邪淫文章，增強(qiáng)精神免疫力。

4，念佛消業(yè)力。

5，為戒邪淫事業(yè)做一些事情，造福于人，化功歸己。

（3）王警官教誨

未婚前，百分之九十幾都有這個(gè)毛病，非常嚴(yán)重而不容易戒，對(duì)身體、事業(yè)、婚姻及健康有不好的影響.

現(xiàn)代人疾病那么多，跟這個(gè)都有關(guān)系。

預(yù)防與戒除***的***：

第一、所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn)，不要太過暖和。

第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。

第三、就寢時(shí)摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號(hào)，或是禱告，慢慢就能睡著。

第四、要晚睡早起。

第五、多運(yùn)動(dòng)，讓體力有適度的宣泄。

第六、練習(xí)***，并時(shí)常修‘不凈觀’。

第七、戒看***、不看***影片、不說綺語。

第八、晚餐要少吃一點(diǎn)，凡是含有***性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會(huì)比較強(qiáng)。

平時(shí)最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對(duì)婚姻幸福會(huì)有影響。不止婚姻而已，對(duì)于整個(gè)事業(yè)也都有影響。所謂‘一分精神，一分事業(yè)；十分精神，十分事業(yè)’，把精神都斲喪掉了，哪有事業(yè)可言！

當(dāng)青少年切身體會(huì)到不良性習(xí)慣的危害特別是明顯意識(shí)到學(xué)習(xí)成績下降、性功能減退與之關(guān)切密切時(shí)，往往十分著急，恨不得一下子痛改前非，但卻難以抵卸沖動(dòng)的誘惑，他們一次又一次暗下決心，堅(jiān)決克服這個(gè)毛病，而毅力往往幾天之后就會(huì)土崩瓦解，經(jīng)常處于無法控制自己，又不斷加重不良后果的矛盾漩渦之中，令青少年苦惱不已，束手無策。

其實(shí)，由于過度***不單是心理問題，因此這種不良性習(xí)慣難以單靠毅力克服。

因?yàn)?**本身是一種生物本能驅(qū)使下的生理現(xiàn)象。

過度***則使性神經(jīng)中樞經(jīng)常處于反射性興奮亢進(jìn)的病理狀態(tài)，使人產(chǎn)生更強(qiáng)烈更頻繁的性沖動(dòng)。因此，過度***絕不是單純的心理問題，而是一種病理狀態(tài)。

由于毅力無法改變這種病態(tài)，理智性的“決心”就會(huì)被病理***念躁動(dòng)一次一次摧垮，陷入惡性循環(huán)中不能自撥。

相反，一次又一次性沖動(dòng)摧垮他們的意志后，就會(huì)使他們被近承認(rèn)自己“沒有志氣，沒有出息，沒有毅力，低級(jí)下流，自己傷害自己，對(duì)不起父母，無能……”等，極大地打擊他們的自信，摧殘他們的人格，使他們產(chǎn)生自責(zé)、后悔、抑郁、孤僻、煩躁、焦慮、緊張、恐懼、絕望等一系列心理問題。

因此單靠毅力不僅難以克服頻繁***，相反會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生一系列不良影響，只有“治病求本，對(duì)癥下藥”，首先糾正大腦性神經(jīng)中樞的病理狀態(tài)，再結(jié)合主觀上的自我努力才能從根本上克服過度***的壞毛病。聰慧沖劑正是針對(duì)青少年這一生理病理特點(diǎn)研制而成，所以不僅對(duì)提高大腦功能有良好作用，而且同時(shí)對(duì)幫助青少年克服不良性習(xí)慣、恢復(fù)性神經(jīng)功能也有非常好的效果，一舉兩得，深受年青人的歡迎。

這一年多來，我很少***，大概一個(gè)月兩次吧，也是受那些所謂性學(xué)專家的蠱惑，認(rèn)為適當(dāng)?shù)?**可以調(diào)節(jié)身心，保持身體的健康。后來一次偶然的機(jī)會(huì)，上了戒邪淫網(wǎng)，認(rèn)識(shí)到不僅僅同性戀、婚外戀、嫖娼是邪淫，連***也是邪淫。

看了網(wǎng)上這么多朋友的傾訴，看了歷代大德對(duì)邪淫的開示，我決定戒除***，因?yàn)槲移綍r(shí)***不是很頻繁，所以我很容易就做到戒除***了。但我平時(shí)有個(gè)壞毛

病：喜歡意淫，睡覺之前幻想和各種女生***，這個(gè)毛病基本上有十年的歷史了。我今年24，大概14歲起就有意淫的病根的。我決定徹徹底底的戒掉邪淫，包括

***和意淫。

這兩個(gè)月以來，我沒有***，也沒有意淫，頭腦里沒有淫念，兩個(gè)月過去了，覺得自己的氣色和身體比從前好，平時(shí)昏昏沉沉的頭腦變得比較清醒明

朗了。上周單位派我到下屬的幾個(gè)公司調(diào)研，早上到處跑，收集材料，下午回來寫報(bào)告，依然很精神。昨天下午打了一下午的籃球，精力極為充沛，而且出的漢水比

以前少，離開球場(chǎng)就不出了，以往會(huì)出很多汗水，離開球場(chǎng)還要繼續(xù)出二十分鐘的汗水。

看了網(wǎng)上很多朋友的文章，大家都在強(qiáng)調(diào)戒除***，可是很少有人說連意淫一起戒掉。其實(shí)，***的根子是意淫，看到美女，看到毛片起了淫念，全

身燥熱，就很難不***，不去找小姐了。儒家的《大學(xué)》說得很好，誠意正心是成就理想人格的基礎(chǔ)功夫，做心地功夫最重要，如果不從自己的內(nèi)心去修正，不從心

里去懺悔，即使暫時(shí)戒得住***，也不會(huì)維持多久，即使維持住了，內(nèi)心積壓的***也足以讓人做出很多顛倒迷亂的事情來。所以，我覺得，戒除邪淫，要平息欲

火，常常觀照自心，讓自己的心念平和中正。不該看的東西，比如不正當(dāng)?shù)膱D片，小說，vcd不要看，多看一些圣賢高僧大德的傳記，來陶冶自己的心性?？纯催@

些圣賢祖師是如何克己復(fù)禮，一步一個(gè)腳印的超越自身，最終成就自己的理想人格的。

孔子說：年少之時(shí)，血?dú)馕春?，戒之在色。以前看《論語》的時(shí)候，不覺得這句話的重要，整天縱容自己***、意淫、看毛片、看黃書，以致做出些

愧對(duì)天地良心的事，現(xiàn)在回過頭來看，圣賢的話的確是千古不易的。一個(gè)朋友（我們是通過戒邪淫網(wǎng)認(rèn)識(shí)的）對(duì)我說，戒邪淫網(wǎng)功德無量。我想如果我20歲那年就

能上戒邪淫網(wǎng)，了解邪淫的壞處，那么我這4年的生活質(zhì)量會(huì)高很多，不過亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚。

戒邪淫兩個(gè)月后的第二個(gè)體會(huì)是：每天會(huì)有一段時(shí)間，一個(gè)鐘頭抑或兩個(gè)鐘頭，人感覺到非常的安詳自在。這種感覺是我活了24年從未體會(huì)過的。

萬緣放下，一心不亂，天地萬物各顯其妙趣，人也融入到自然中去。我記得陶淵明有一句詩：山氣日夕佳，飛鳥相與還。當(dāng)時(shí)讀書的時(shí)候不甚明了，現(xiàn)在終于體會(huì)到

這是與天地萬物融為一體的無我之境。孟子說：養(yǎng)心莫過于寡欲。當(dāng)我們逐漸從自己的欲望中解脫出來的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界會(huì)比以前可愛得多，白天會(huì)白，

黑夜會(huì)黑，飛鳥會(huì)飛，落葉會(huì)落，一種道法自然的境地。

第三個(gè)體會(huì)是：逐漸體會(huì)到諸法無常的道理，身如聚沫心如風(fēng)，成敗禍福都是幻。我曾經(jīng)是一個(gè)很崇尚功利的人，以前有很多放不下的東西，比如女

人、錢財(cái)、地位，現(xiàn)在這種功利心有些淡化了，而自己每天也快活很多，不像以前那樣為得失榮辱去勞費(fèi)精神了。人最放不下的就是財(cái)色名利，通過戒邪淫，我們先

破掉色的束縛，然后再破掉財(cái)名利的束縛，做一個(gè)灑灑落落的大丈夫。

王陽明有一句詩：丈夫落落掀天地，豈可束縛如窮囚。無始以來，我們都被自己的欲望束縛了，認(rèn)妄為真，所以過得不快樂。當(dāng)我們通過修行，逐漸

拋棄掉欲望，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)越來越快樂，越來越輕安。所以，我覺得修行是逐漸擺脫私欲的過程。人身難得，我們千萬不能做自己欲望的奴隸，我們都是可以成

佛做祖的人，是可以成圣賢的人，怎么可以局限在自己的欲望里面呢。如何超越有限的生命頓悟到無限，用功的地方唯系于一心。神秀大師的偈子：身是菩提樹，心

如明鏡臺(tái)，常常勤拂拭，莫使惹塵埃。這段偈子很好的為我們指示了用功的途徑，時(shí)時(shí)拂拭，保持心地的光明。

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