世界衛(wèi)生組織對(duì)健康所下的定義是“健康是指身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是軀體無病。”所以不經(jīng)常生病或沒有殘疾，不等于完全健康。而長壽也不是健康的唯一目的。
健康除了避免經(jīng)濟(jì)損失外，更重要是它促進(jìn)社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展和促進(jìn)家庭美滿幸福。因此，健康是人生最大的財(cái)富。
１.什么是健康?健康是指一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，它包含了身體的健康和心理的健康。
傳統(tǒng)的健康觀念主要是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還是具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好的道德健康。”健康是人的基本權(quán)利之一，已日益成為社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的重要標(biāo)志，健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，健康有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。
２.健康的標(biāo)志有哪些?為了在疾病侵襲身體時(shí)有所警覺，人們首先必須了解健康的標(biāo)志，背離這些標(biāo)志的任何征兆，都意味著是一種警報(bào)，現(xiàn)闡述一些健康的標(biāo)志：
一、較強(qiáng)的抵抗力。健康的人不易得病，對(duì)流行病的致病因素，具有較強(qiáng)的耐受力和抵抗力。
二、具有較強(qiáng)的恢復(fù)力，一旦感染了疾病，恢復(fù)較快。
三、性格開朗，充滿生命活力，健康的人總是心情愉快、精力充沛、生氣勃勃、富有進(jìn)取精神
四、正常的體溫、心率、呼吸及正常體重。·
五、食欲旺盛及正常的消化功能。
六、健康的牙齦和口腔粘膜。
七、皮膚光滑、柔韌、富有彈性、膚色健康。
八、光滑并帶光澤的頭發(fā)，緊緊地附著于頭皮。
九、堅(jiān)固、微紅的指甲，不易破裂、不太硬。
３．如何才能獲得健康?人們?yōu)榱双@得健康的身體、必須有適當(dāng)?shù)拇胧鲃?dòng)、積極地去實(shí)行，并持之以恒，這些措施主要是：
一、適量和平衡的膳食，以提供人體所需的能量，生長新的組織，修補(bǔ)損傷組織并維持人體良好的工作狀態(tài)。
二、有足夠的體育運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)肌肉生長、血液循環(huán)、增進(jìn)食欲，另外，也有助于人體對(duì)食物中營養(yǎng)素的吸收與利用。
三、樂觀的精神、平和的心態(tài)、是心理健康的標(biāo)志。心理健康可延緩衰老，增強(qiáng)免疫力。
四、足夠的睡眠。睡眠能使人體自我恢復(fù)，修復(fù)損傷組織，并保證合理的生長。
五、呼吸大量的新鮮空氣。
六、保護(hù)牙齒。牙齒有切斷、撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物作準(zhǔn)備。另外，來自病牙的細(xì)菌，可將疾病帶至全身。
七、定期體格檢查，包括牙齒檢查。
八、注意保持個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、穿著要舒適。
九、保持正確的走路、站立和坐的姿勢(shì)。
十、熱愛自己的工作，并從工作中得到樂趣與滿足，以及愉快的家庭生活。
十一、控制用藥和含酒精飲料，戒除不良嗜好。
４．影響健康的因素有哪些?世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，健康與長壽取決于下列因素：
自我保健占60％醫(yī)療條件占8％
遺傳因素占15％氣候因素占7％
社會(huì)因素占10％
報(bào)告十分強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)健康教育、健康保護(hù)、健康促進(jìn)，提倡自我保健。這種新觀念要求人們把注意力由偏重于治療(并非治療不重要)轉(zhuǎn)向積極地預(yù)防和保健，由依賴醫(yī)生轉(zhuǎn)向由自己把握健康的命運(yùn)。
這也是為何，現(xiàn)在健康行業(yè)大力宣傳與發(fā)展“健康管理師”這個(gè)新型職業(yè)了。
５.沒有病的人是不是就是健康的人?“沒有病的人就是健康的人”，這種籠統(tǒng)提法是片面的、不正確的，對(duì)此應(yīng)有具體分析。
這些人中，確有一種人注意了自身的保健、飲食結(jié)構(gòu)；
注意了適當(dāng)安排自己的工作、學(xué)習(xí)、休息、娛樂體育運(yùn)動(dòng)；
注意了自己的心理狀態(tài)、社會(huì)交往，他們心情舒暢、精力充沛、生氣勃勃，對(duì)疾病抵抗能力較強(qiáng)，這樣的人可以說是健康的人。
也有另外一種人，醫(yī)院用各種檢查手段未曾查出有何種具體疾病，然而總有身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感，不用吃藥這些感覺也能自慢消失，但不能徹底消除，總是時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，對(duì)這種人我們稱其身體處于“亞健康狀態(tài)”，也就是一些學(xué)者所說的“機(jī)體第三種狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，它介于健康與疾病之間，表面上看，對(duì)人體危害不大，僅表現(xiàn)為機(jī)體能力降低。
其實(shí)，其潛在威脅是不容忽視的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心腦血管病、癌癥等的前兆；一些學(xué)者把這樣的人叫作“半健康人”。這種情況產(chǎn)生的根源之一是對(duì)“健康沒有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)威脅自己健康的各種因素失去了應(yīng)有的警惕”。
另外，也由于現(xiàn)代社會(huì)中各種關(guān)系的復(fù)雜性所造成的精神壓力、工作壓力、現(xiàn)代工業(yè)化帶來的環(huán)境污染、以及不合格的飲食結(jié)構(gòu)等因素，使得傳播健康知識(shí)，讓人人都懂健康及獲得健康的途徑與***變得非常必要了。
對(duì)于持“沒有病就是健康”觀點(diǎn)的人，應(yīng)幫助他們端正認(rèn)識(shí)，主動(dòng)積極去獲取真正的健康人生。
正如俗話所說的，“健康是1，財(cái)富是后面若干個(gè)0。沒有健康的1，財(cái)富的0再多也沒用”。而且，毛主席也說過，“身體是革命的本錢”。所以，擁有了健康的身體就是擁有了人生最大得財(cái)富。
當(dāng)然了，小編也是希望所有人都能重視自己的健康，保護(hù)好自己！
