一般不建議超過150克。
減肥是不建議攝入熱量過大的食物的，而排骨屬于熱量較高的食物，每100克排骨中含有185大卡熱量，因此，在減肥期間食用排骨的話，要注意食用量，以免過多增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起肥胖等不適情況，一般來說減肥一頓吃排骨不超過150克。
減肥吃排骨還是雞肉2同等重量下，建議食用雞肉。
減肥是需要注重食物熱量的，不然熱量攝入過多的話，人體無法完全消耗，就會(huì)成為脂肪囤積在體內(nèi)，因此出現(xiàn)發(fā)胖情況，而就雞肉和排骨來說，在同等重量下，一般建議食用雞肉更好，因?yàn)槊?00克雞肉中含有128大卡熱量，而每100克排骨中含有185大卡熱量。
晚上吃排骨會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖3可能會(huì)胖。
排骨本身含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且熱量比較高，對(duì)于減肥來說是不宜食用過多的，而晚上人體處于半休息狀態(tài)，消化能力不如白天好，這時(shí)食用排骨這種高熱量高脂肪的食物，是可能引起肥胖的，特別是過多食用且消化能力欠佳人群，一般來說，排骨建議在白天食用為好，或者食用排骨湯不吃肉。
偶爾吃一次排骨會(huì)胖嗎4適量的食用并不會(huì)。
偶爾吃一次排骨會(huì)不會(huì)發(fā)胖與食用量有很大的關(guān)系，若是適量的食用的話，一般并不會(huì)引起肥胖，還能補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若是過量食用的話，那么是會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起肥胖的，因此，排骨食用時(shí)一定要控制總熱量的攝入，特別是減肥人群。
