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斜方肌怎么變小

  • 小七
  • 生活
  • 2023-04-25 14:47

斜方肌的發(fā)達(dá)原因主要是因?yàn)樘е匚铮绻獪p小很困難，不過(guò)個(gè)人建議如果有條件的話可以進(jìn)行輕度的負(fù)重訓(xùn)練，將斜方肌線條拉長(zhǎng)，會(huì)有改善。

斜方肌過(guò)大首先應(yīng)該竟可能避免斜方肌的訓(xùn)練和涉及到斜方肌的其他肌群的鍛煉，比如硬拉、杠鈴、啞鈴劃船等，其次應(yīng)該注重發(fā)展肩部肌肉，這可以讓你的肩膀看起來(lái)更加寬闊而顯得斜方肌不是那么的出眾。

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