薏仁米赤小豆粥。
薏仁米性甘味淡、偏涼性，具有健脾滲濕、清熱止瀉的作用，可用于治療水腫、小便不利、脾胃虛寒、腳氣等病癥。
赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消腫、解毒排膿的作用，可用于治療水腫、腹痛腸炎、腳氣等病癥。
薏仁米與赤小豆兩者都有消腫除濕的效果，將兩者搭配在一起熬成粥食用，兩者作用相加對于除濕能夠起到事半功倍的效果。而且薏仁米赤小豆粥營養豐富，食用后能夠快速地為身體補充能量及營養元素，有利于身體健康。
薏仁米連續吃多久才有除濕效果2因人而異。
薏仁米具有除濕的效果，但是除濕需要的具體時間與個人的體質、濕氣嚴重的程度、飲食生活方式都有很大的關系，一般來說食用一段時間之后發現有尿液增多的現象就證明體內的濕氣慢慢地在排出，身體也會感覺越來越輕松。
建議濕氣比較嚴重的人群可以搭配微微出汗的運動、艾灸、拔罐的方式一起，除濕的效果會更好。
除濕薏米炒還是不炒3建議炒制。
薏米具有利水滲濕的效果，但是薏米偏涼性，如果不炒的話食用后可能會加重體內的寒涼之氣。而體內有濕氣的人群又有很大一部分屬于濕寒體質，對于這類體質的人群來說，長期食用未經過炒制的薏米后不僅起不到相應的治療效果，還可能會加重原本的病癥。
經過炒制的薏米性質會溫和許多，對脾胃更好，更適合大部分人群食用，所以如果是為了除濕建議還是先炒制后再食用。
哪些人不適合吃薏米41、虛寒體質：薏米偏涼性，食用后會增加體內的寒涼之氣，體質偏虛寒的人群不建議長期食用，經期女性也不建議食用。
2、腸胃不好的人群：薏米的黏性比較高，不利于消化，腸胃功能不太好的人群食用后可能會出現腹脹腹瀉的情況，建議少吃或不吃。
3、孕婦：服用薏米之后可能會***子宮的平滑肌蠕動，孕婦食用后會對胎兒不利，不建議食用。
