秋葵炒果兒，是一起家常菜，我家兒童很愛(ài)好吃。果兒是豆果供給的圣迪樂(lè)村果兒，這邊的果兒更加陳腐，莊稼果兒，滋味很香，兒童愛(ài)吃。感謝豆果！

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用料果兒3個(gè)秋葵250克鹽過(guò)量食用油過(guò)量

做法辦法1、食材：秋葵、圣迪樂(lè)村果兒、食用鹽、大蒜、食用油。個(gè)中大蒜不妨按照本人愛(ài)好放，不愛(ài)好吃大蒜的不妨不放。

2、陳腐的秋葵，用發(fā)刷刷去外表上毛，而后用清水清洗純潔，瀝干水。

3、煮鍋倒入過(guò)量的飲用水，蓋上蓋子煮沸之后，放入秋葵，用旺火汆燙，臉色變深就要撈出，趕快過(guò)冷水。

4、冷卻之后的秋葵，瀝干水切好備用。炒果兒的秋葵橫切比擬場(chǎng)面，斜切符合炒肉。

5、果兒打入一個(gè)陶瓷大碗里，用筷子順功夫，拌和平均。果兒要用陶瓷碗或玻璃，用不銹鋼的盤(pán)子果兒會(huì)發(fā)黑哦。

6、炒鍋燒熱，倒入過(guò)量油，趕快倒入果兒，炒至凝結(jié)狀況，盛出即可。

7、鍋再次燒熱，倒入一些食用油，放蒜末煸炒香，接著轉(zhuǎn)為旺火，倒入秋葵，爆炒短促。

8、把炒熟的果兒倒入鍋里，接著放點(diǎn)食用鹽，結(jié)果翻炒平均，一起甘旨的秋葵炒蛋就做好了。

9、香馥馥的秋葵炒果兒就做好了

小貼士1.優(yōu)質(zhì)的果兒，卵黃的臉色比擬深，果兒最佳在三十天能吃完，即使放冰箱也一律，看上去沒(méi)壞，然而口感和養(yǎng)分城市爆發(fā)變革。2.秋葵的要收購(gòu)嫩秋葵，徑直蔥綠，巨細(xì)平均，無(wú)蟲(chóng)眼。

果兒的養(yǎng)分工效1.健腦明目：果兒對(duì)神經(jīng)體例和身材發(fā)育有很大的效率，個(gè)中含的膽堿可革新各個(gè)年紀(jì)組的回顧力。

2.養(yǎng)護(hù)肝臟：果兒中的卵白質(zhì)對(duì)肝臟構(gòu)造傷害有建設(shè)效率，卵黃中的卵磷脂可激動(dòng)肝細(xì)胞的復(fù)活。還可普及人體血漿卵白量，鞏固機(jī)體的新陳代謝功效和免疫性功效。

3.防疫動(dòng)脈強(qiáng)硬：美利堅(jiān)合眾國(guó)養(yǎng)分學(xué)家和醫(yī)術(shù)工作家用果兒來(lái)防疫動(dòng)脈粥樣強(qiáng)硬，贏得了出乎意料可驚功效，她們從果兒、胡桃、豬肝中索取卵磷脂，每天給患血汗管病家吃4～6湯匙。3個(gè)月后，患者的血小板膽固醇明顯低沉，贏得合意功效。

4.提防暗疾：按照對(duì)全寰球生人暗疾犧牲率舉行的領(lǐng)會(huì)，人們創(chuàng)造暗疾的犧牲率與硒的攝入量成反比。而果兒中含有充分的硒元素。

5.減速單薄：不少長(zhǎng)命老翁的祛病延年體味之一，即是每天必食一個(gè)果兒。

6.美容保護(hù)皮膚：果兒中還含有較充分的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中輸送氧和養(yǎng)分物資的效率。人的場(chǎng)面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。即使鐵質(zhì)不及可引導(dǎo)缺鐵性血虛，使人的神色萎黃，皮膚也遺失了美的光彩。由此看來(lái)，果兒確是保護(hù)皮膚美的要害食物之一。

果兒的茶飯忌諱1.未熟的果兒不許吃；煮熟的果兒用冷水浸后忌寄存

2.產(chǎn)婦在生產(chǎn)進(jìn)程中膂力耗費(fèi)大，消化接收功效縮小，肝臟解毒功效貶低，洪量食用對(duì)身材不宜。普遍情景下，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)安排的果兒就充滿了

3.果兒含人體所需的簡(jiǎn)直一切養(yǎng)分物資，每天吃一個(gè)果兒是不少長(zhǎng)命者祛病延年的體味之一

4.陳腐的果兒蛋殼完備，無(wú)光彩，外表有一層白色粉末，手摸蛋殼有精細(xì)感，輕搖果兒沒(méi)有聲響，對(duì)果兒哈一口熱氣，用鼻子靠近蛋殼可嗅到淺淺的生白灰味，將果兒放入水中，蛋會(huì)下沉

5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋時(shí)須堤防熏染到蛋殼上的細(xì)菌

6.嬰兒幼兒兒、老翁、病家吃果兒以煮、蒸為好。

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