灶間小白也會做這道菠菜果兒湯，真的超等大略，多吃菠菜有力量，嘿嘿

Byai在你左佑

用料菠菜1小把果兒1個白胡椒面粉過量輕鹽原汁蝦醬3勺蠔油半勺青果油過量

做法辦法1、籌備食材，菠菜蕩滌純潔

2、菠菜切成一指長

3、鍋中國水力電力對外公司燒開，放入菠菜泡一泡

4、果兒拌和

5、沿著鍋一圈淋入果兒液

6、關火，加半勺蠔油

7、3勺輕鹽原汁蝦醬

8、過量白胡椒面粉，拌和一下

9、倒入過量青果油或麻油

10、大略的菜蔬，一碗湯

11、安康養分

小貼士菠菜易熟，泡一下就可倒入果兒液，剛倒加入不要攪動，等蛋液凝結后在攪

菠菜的養分工效菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經；可補血止血，利五中，通胃腸，調中氣，活血管，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋第一聲肝，助消化；主治高血壓、頭痛、眼花、風火赤眼、糖尿病、下泄、消化不良、跌打傷害、衄血、便血、壞血病、大解澀滯。邇來用以治血虛。

1.通腸導便、防疫痔瘡

菠菜含有洪量的植被粗纖維，具備激動腸道爬動的效率，利于排便，且能激動胰腺滲透，扶助消化。對于痔瘡、耐性胰腺炎、下泄、肛裂等病征有調節效率。

2.激動成長發育、鞏固抗洪本領

菠菜中所含的胡萊菔素，在人體內變化成維他命A，能保護平常眼光和上皮細胞的安康，減少提防傳抱病的本領，激動童子成長發育。

3.保護養分、促進安康

菠菜中含有充分的胡萊菔素、維他命C、鈣、磷及確定量的鐵、維他命E等有益因素，能需要人體多種養分物資;其所含鐵質，對缺鐵性血虛有較好的扶助調節效率。

4.激動人體推陳出新

菠菜中所含微量元素物資，能激動人體推陳出新，促進身材安康。洪量食用菠菜，可貶低中風的傷害。

5.純潔皮膚、抗單薄

菠菜索取物具備激動培植細胞增殖的效率，既抗單薄又能鞏固芳華生機。我人民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，貫串運用一段功夫，可純潔皮膚毛孔，縮小皺紋及色素斑，維持皮膚晶瑩。

做菜好吃都有本領，我的每道菜都有小妙招，大師探求“豆果”不妨徑直察看我的菜譜！

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