春天有不少朋友都喜歡生吃一些綠色蔬菜，比如一些野菜，苦菜、薺菜等等，還有很多人會(huì)買一些生菜，可以直接吃，也可以沾些調(diào)料，不僅口感好，而且還能祛火有營養(yǎng)。但是也有很多朋友不愛生吃蔬菜，覺得自己會(huì)像只兔子，而且生的菜往往會(huì)有泥土的芬芳，有一種很奇怪的味道，讓很多人不能接受，今天花花就來給大家介紹一種做生菜的好***，不僅省時(shí)省力，還很美味。

首先我們把生菜的根部去掉，然后洗干凈，瀝干水放在一旁備用，接下來我們準(zhǔn)備一些要用的調(diào)料。準(zhǔn)備一段蔥白，一塊姜，都切成絲備用，如果是晚上或者是不愛吃姜的朋友用量可以減半，但是姜不僅能提味，還能驅(qū)寒，很適合春季流感多發(fā)的季節(jié)。然后小米椒或者是干辣椒兩個(gè)，去籽，也切成絲，大蒜兩瓣切片或者切絲均可。切好的佐料我們可以放在清水中浸泡，可以祛除些辣味。

在鍋里添上水，打開火，加入食鹽、白糖、然后淋一勺明油，水燒開后，倒入生菜，快速過一遍水，兩面受熱均勻后快速撈出，防止浸泡時(shí)間過長，生菜口感不脆，整個(gè)過程可以數(shù)數(shù)，五秒翻一次，大概十秒鐘撈出放入盤中。

另起鍋，燒熱后倒油，加少許開水，放入一些雞精、白糖，化開調(diào)料后，起鍋淋在生菜上，再將切成絲的蔥姜蒜放在生菜上，最后再燒些油，大概六七成熱的時(shí)候，直接澆在表面，隨著滋啦滋啦的聲音，香氣也飄滿整個(gè)廚房。喜歡吃酸的朋友還可以淋些醋。

這就是飯店中常見的“白灼生菜”，吃起來不僅口感爽脆，而且酸辣開胃。很適合在春季食用，而且自己在家做也實(shí)惠很多。

而且生菜中含有很豐富的微量元素，比如鈣、鉀、鈉等人體必需的微量元素，還有各種纖維素，常吃生菜能改善血液循環(huán)，清除血液中的垃圾，不僅能保護(hù)腸胃，而且保護(hù)肝臟，還能促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化，是減肥的必備佳品，不過如果是減肥的話，還是盡量生吃吧。

其實(shí)除了上面的這些做法，耗油生菜、蒜蓉生菜都是很不錯(cuò)的選擇。好了，今天花花就介紹到這里了，大家喜歡吃生菜么？平時(shí)都是怎么做的，可以在評(píng)論里進(jìn)行分享哦。