你是自卑的人嗎？

如果是，相信自卑心理一直影響著你的工作、生活以及人際交往

這背后的痛苦只有自己體會(huì)的最深

自卑心理通常的表現(xiàn)形式有以下6點(diǎn)：

1、總覺(jué)得自己不夠好，習(xí)慣性貶低自己

2、他人一句無(wú)心的玩笑就會(huì)引發(fā)自己的胡思亂想

3、做事瞻前顧后，總擔(dān)心把事情辦砸，害怕得到批評(píng)和不認(rèn)可

4、與人溝通時(shí)逃避眼神交流

5、對(duì)面有熟人迎面走來(lái)時(shí)，會(huì)快速低頭躲避交流

6、時(shí)常感到孤獨(dú)，當(dāng)周?chē)h(huán)境對(duì)自己不友好時(shí)，要么忍氣吞聲，要么暴怒反擊

以上是自卑心理的6種表現(xiàn)

從心理學(xué)的角度來(lái)看

自卑的形成大多源于一個(gè)人早期的教養(yǎng)環(huán)境

通常自卑的人從小都生活在一個(gè)打壓式教育的家庭中

他在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常被父母打壓、批評(píng)、并和其他孩子作對(duì)比

導(dǎo)致的結(jié)果就是他們形成了低自尊感和低自我認(rèn)同感

在與人相處時(shí)往往會(huì)過(guò)度討好并取悅他人

相信很多有自卑心理的人也嘗試了各種***來(lái)改變這樣的狀態(tài)

小編也從心理學(xué)的角度和大家分享4招克服自卑心理的***

第一、接納自卑的狀態(tài)

接納自卑的狀態(tài)也就是接納自己

我們內(nèi)心沖突的根源往往來(lái)自于對(duì)自己的不接納

當(dāng)我們換個(gè)角度看待問(wèn)題，結(jié)果可能就會(huì)不一樣

比如，我們可以看到自卑也有一定的好處

那就是自卑的人往往同理心都很強(qiáng)

他們能設(shè)身處地的去考慮他人的感受

同時(shí)自卑心理也能給人帶來(lái)一種想要暗自努力的決心

所以，當(dāng)我們真正接納自卑的心理

甚至去發(fā)現(xiàn)它帶給我們的好處時(shí)

我們的內(nèi)心也就會(huì)變得越來(lái)越舒暢了

第二、找到自己的優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮到極致

我們可以列出5項(xiàng)自己的專(zhuān)長(zhǎng)和愛(ài)好的清單

并在每一項(xiàng)后面都舉個(gè)例子

平時(shí)可以多將清單上的內(nèi)容逐一完善并精進(jìn)

這樣對(duì)于提升自信心很有幫助

從而形成了發(fā)揮優(yōu)勢(shì)且得到自我認(rèn)可，繼續(xù)努力變得更加優(yōu)秀這樣的良性循環(huán)

第三、反向思維法

日常生活中，自卑的人在遇到事情后常會(huì)罪責(zé)歸己

比如你給對(duì)方發(fā)信息他沒(méi)有回復(fù)

此時(shí)你就會(huì)胡思亂想，是不是自己做錯(cuò)了什么得罪了他等等

然而當(dāng)你在遇到類(lèi)似情況時(shí)

要立即對(duì)自己說(shuō)一句話(huà)：這都是他人的事，不關(guān)我事

然后用反向思維告訴自己

他不回我信息是因?yàn)楝F(xiàn)在很忙

當(dāng)你用反向思維勸自己的時(shí)候，一切就釋然了

第四、突破舒適圈，嘗試新鮮事物

跳出自己現(xiàn)有的圈子去接觸一些你未曾嘗試過(guò)的領(lǐng)域

或許會(huì)打開(kāi)你認(rèn)知新世界的大門(mén)

在不斷的挑戰(zhàn)過(guò)程中，自信心也就逐步建立起來(lái)了

以上4點(diǎn)建議大家多去嘗試

其實(shí)在我們周?chē)凶员靶睦淼娜撕芏?/p>

只要能一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步

相信你一定能遇見(jiàn)更好更自信的自己！