日本一级毛片无遮挡_亚洲A片成人无码久久精品_看特级毛片_色花五月色婷婷_婷婷日日夜夜_91精品久久久久久久

秋季養(yǎng)生食品(秋季養(yǎng)生食譜及功效)

俗話說“一夏無病三分虛”,夏季人體大量出汗,消耗了很多內(nèi)在的能量,所以入秋之后,很多人會感覺疲乏、抵抗力下降。

因此,在深秋時節(jié),最重要的就是補,補對了,秋后各種煩人的小毛病自然就不見了~

山藥

|秋季第一補|

山藥為薯蕷科植物薯蕷的干燥根莖。古人曾許給它“薯蕷”“玉延”等美好的名字。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“山藥能補中,益氣力,長肌肉。久服耳目聰明,輕身不饑延年。”

李時珍在《本草綱目》中亦稱:其能“益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”

山藥味甘,性平,歸肺、脾、腎經(jīng)。它的作用緩和,不寒不燥,補氣而不滯,養(yǎng)陰而不膩,平補三焦氣陰。

秋季常吃山藥,對于經(jīng)常容易潰瘍,腸胃功能較差的人來說,能起到較好的改善胃腸的效果。

此外,它還含有豐富的膽堿和卵磷脂,有助于提高人的大腦記憶力;并且它還是防治動脈粥樣硬化的理想食品之一。

牛肉

|秋季第二補|

牛肉的蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低,味道鮮美,深受喜愛。

食用牛肉可以起到補養(yǎng)脾胃,益氣生血,強(qiáng)筋健骨的作用。

《千金方》認(rèn)為牛肉“安五臟,平胃氣,通十二經(jīng)脈,理三焦,溫骨髓,補中,續(xù)絕傷,益氣力。”

我們吃的牛肉主要分為黃牛肉和水牛肉。

其中,黃牛肉補氣血、強(qiáng)筋骨的作用更強(qiáng)些,《韓氏醫(yī)通》記載:“黃牛肉,補氣,與黃芪同功。”適用于中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟等人群食用。

水牛肉性偏涼,不會導(dǎo)致發(fā)熱、上火,對濕疹、過敏等濕熱體質(zhì)尤為適合。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為,牛肉富含蛋白質(zhì),其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。

而且牛肉中富含大量的鐵,多食牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

需要提醒的是,牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃,一周一次為宜。

菌菇

|秋季第三補|

蘑菇作為美味食品,很早就被人所熟知,很多國家都視菌類為“菜中之王”。

蘑菇不僅口感好,而且營養(yǎng)豐富,堪稱高蛋白低脂肪佳品,有“植物肉”之稱。

在所有的菌菇之中,較為知名的當(dāng)屬“猴頭菇”。

猴頭菇既是美味菜肴也是藥材,早在元代的《飲膳正要》中,對猴頭菇的藥用價值已有明確記載。

《乾隆四十四年五月節(jié)次照常膳底檔》中記載乾隆每天膳食中都要有猴頭肴。

據(jù)史料記載,乾隆曾對猴頭菇贊譽有加:“猴頭殊可口,勝燕窩熊掌萬萬矣,長食輕身延年。”

20世紀(jì)70年代以來,現(xiàn)代研究陸續(xù)證明猴頭菌有良好的藥用價值,可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱等。

因此,秋季適當(dāng)食用猴頭菇,非但能滋養(yǎng)脾胃,更能健脾益胃。

有點意思

寒露到了,這秋季三補怎么吃才能發(fā)揮最大的作用呢?

小郎中今天要教給大家一個懶人吃法,只要煮煮煮就能享受健康和美味哦~快來看看怎么做!

三補益秋冬

|淮山猴菇燉牛肉|

材料:牛腰窩肉500克,淮山藥250克,猴頭菇100克。

配料:香蔥2根,姜3片,鹽3克,麻椒粒1克,黃酒3克,枸杞子適量,白胡椒粉1克。

做法:

牛肉洗凈切塊備用;山藥去皮、猴頭菇洗凈切塊,生姜和蔥洗凈切好備用。

起鍋燒水,將牛肉塊開水焯5分鐘,撇掉血沫后撈出瀝水。

將猴頭菇與淮山藥分別焯水備用。

將瀝凈水的牛肉塊放入砂鍋,依次放入生姜、蔥段,并加入適量溫水燉煮一小時。

在燉好的牛肉鍋中下入焯好的山藥與猴頭菇,繼續(xù)燉煮半小時。

待鍋中出香后,加入適量食鹽、白胡椒、枸杞子調(diào)味,即可出鍋食用。

入秋之后,天氣早晚溫差變大,不管是身體一向虛弱的還是向來少病的,都可以試試這款湯品哦~

來源:養(yǎng)生中國

猜你喜歡

主站蜘蛛池模板: 久久夜色精品国产亚洲噜噜 | 成人亚洲一区 | 手机在线观看亚洲国产精品 | 精品女同一区二区三区免费播放 | 自偷自拍三级全三级视频 | 成人久久精品一区二区三区 | 国产精品美女久久久久久久网站 | 四虎永久免费网站入口2020 | 色综合婷婷 | 色婷婷综合久久久久中文 | 99超级碰碰成人香蕉网 | 国产高清美女一级毛片 | 一二三区av | 久久不卡 | 一区二区三区免费网站 | 青娱乐欧美视频 | 国产欧美日韩在线不卡第一页 | 懂色中文一区二区三区在线视频 | 久久亚洲一区二区 | 亚洲欧美在线播放 | 91成人短视频 | 99国产在线精品视频 | 日韩久久久久久 | 欧美大片在线看免费观看 | 日韩一区二区三区在线观看 | 久草中文在线 | 中文视频在线 | 色婷婷色综合缴情在线 | 久草app下载| 亚洲一区中文字幕 | 亚洲成人精品久久 | 国产高清在线观看av | 欧美综合社区 | 欧美一区二区三区爽大粗免费 | 成人区精品一区二区婷婷 | 亚洲一区二区三区福利在线 | 99SE久久爱五月天婷婷 | aaa毛片在线| 播放毛片| 免费看成年视频网页 | 国产欧美日韩亚洲精品区2345 |