越來越多的年輕人開始害怕社交，擔心自己在人群密集的場所不能自如的跟大家交流，就出現了普遍意義上的“社交障礙”。

那要怎么去檢測自己是否有“社交障礙”呢？

第一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

第二：不愿意成為別人注意的焦點嗎？

第三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？

如果你有以上兩個及兩個以上的癥狀，那么你很有可能有一定程度上的“社交障礙”。

那不管是在工作中，還是日常生活中都會給自己帶來很大的困擾，但是到底怎么去緩解這個問題呢？成為了大眾熱議的話題，那么大家可以從以下幾點著手解決：

首先，要學會接納自己，你如何看待自己，是決定你身上發生的每件事的關鍵因素，所以，你需要無條件接受自己的優點和缺點，接納自己的不完美，做真實的自己。

其次，我們應該尋找一個讓自己有安全感的傾訴者，有煩惱是一定要傾訴出來的，盡管對方不能幫你解決問題，可至少會成為你的一個發泄口。

最后，不要刻意壓抑自己的天性，一邊害怕與人交往一邊壓制真實的自己，迎合普遍世俗的愛和尊重，這種浮于表面的人際交往，一定會給自己帶來更負面的影響。

最好的***是，拋下一切，不要害怕，因為你的內心已經腦補了最壞結果不是嗎，拿出勇氣去接納一切都還來得及、其實并沒有那么糟糕，只要慢慢的慢慢的從小房子里試探出來嘗試著接納自己，一切都還來得及。