自從年齡以3字打頭，面對歲月的流逝，每一天我都深感焦慮。

怎么辦？奔4了，我還沒有在職場上混到管理層？我還沒有住上心儀的大房子？我還沒有搞清楚自己到底想做什么？我還沒有過上自己想要的生活？

柴靜說：“沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生?！蔽覜]有痛哭，只是忍不住開始思索人生的意義，無助而迷茫。

終于理解了當(dāng)年為什么父母總是天不亮就起床干活了，有家有口的成年人世界里，叫醒你的從來不是鬧鐘，而是心里的諸多事情。

近兩年我嘗試著改變，新年伊始我都會列下一年的目標(biāo)，就在今年一下子寫了24個目標(biāo)，有工作的、生活的，還有個人成長方面的。

如今已經(jīng)過了大半年，我發(fā)現(xiàn)很多目標(biāo)依然躺在那里，沒有變成現(xiàn)實。在看完《吃掉那只青蛙》這本書之后，我找到了自己的不足。

正如拿破侖·希爾所說：為了獲得成功，一個人必須具備這樣的素質(zhì)，即擁有明確的目標(biāo)，知道自己想要得到什么，同時擁有實現(xiàn)這一目標(biāo)的強烈愿望。

時間管理大師博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》這本書里，把列目標(biāo)這個事情分為幾個可行的步驟，從而提高達成目標(biāo)的效率。

研究表明，大約只有3%的成年人擁有明確的目標(biāo)，并把目標(biāo)用書面化的方式記錄下來。但在受教育程度和能力相等的條件下，那些寫下自己目標(biāo)的人比沒有寫下自己目標(biāo)的人的成就高出5~10倍。

這里的把目標(biāo)寫下來，簡單來說，就是將你的想法不只停留在大腦里，要把它付諸筆端。

這樣做的好處是：

一方面當(dāng)你把目標(biāo)以書面的形式記錄下來時，會發(fā)現(xiàn)目標(biāo)更清晰化、具體化了。也就是說，你為自己創(chuàng)造了一個能看得見、摸得著的東西。

另一方面，倘若你沒有把它記錄下來，也許沒多久你就記不清或者忘記了。這樣一來，你的目標(biāo)就只是一個愿望或空想而已，沒有任何的生命力，以致你在實際行動中思維模糊、混亂、沒有方向感。

另外，在寫下自己目標(biāo)的時候，要用第一人稱、現(xiàn)在時、積極的語氣來寫。什么意思？就是設(shè)想著明年已經(jīng)過去，這些目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)。

例如，你可以寫“我一年賺50萬”“我的體重是50KG”“我開寶馬mini”。

這樣寫下目標(biāo)的好處是，可以讓它們立即進入你的潛意識，從而對你的生活產(chǎn)生最大程度的積極影響。

deadline，意為最后期限。就是說，當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)之后，緊接著要設(shè)置一個完成它的最后期限。在必要的情況下，還可以設(shè)置出子目標(biāo)的期限。

例如，“寫作變現(xiàn)10萬元”這個大目標(biāo)，期限是一年，子目標(biāo)可以列為“今日頭條平臺收益5萬元”，期限可以設(shè)置為一年時間。

這樣做的好處是，使目標(biāo)有始有終，有了一個期限無形當(dāng)中會給當(dāng)事人增加緊迫感，從而提高做事效率。

如果沒有一個最后期限，人都有惰性，做起事情來就會不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下。

所謂列清單，是指為了實現(xiàn)目標(biāo)，把你能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上。

這是一個不斷完善的過程，不要求一次性全部列完整，只要你一想起新的事項，就可以添加到清單上，直到把所有事項羅列完整為止。

例如，為了達成”寫作變現(xiàn)”目標(biāo)，一開始可能會列下這樣的幾條清單：讀100本書；文章做到日更；拆解100篇優(yōu)秀文章寫法。

經(jīng)過一段時間的摸索，你又在清單上寫上“研究平臺調(diào)性”“寫作復(fù)盤”等。

這樣的一份清單能夠?qū)⒛愕哪繕?biāo)和任務(wù)具體化，可以幫你提供一條行動的軌跡。這樣一來就可以有效提升目標(biāo)完成的可能性，因為你已經(jīng)在日程表上規(guī)定了每一步的行動。

這一步主要是對清單進一步進行梳理，使之成為一份計劃，其原則是根據(jù)優(yōu)先級順序來整理計劃。

例如，我們上面提到的關(guān)于寫作變現(xiàn)的清單，這個時候你就要花時間思考一下，決定什么事情要放在其他事情之前做，什么事情應(yīng)該先做，什么事情可以往后放。

這里有一個有效的***，就是在一張A4紙上把計劃中的任務(wù)用一系列具象的方框或圓形的流行符號表示出來，然后用直線和箭頭把每一個任務(wù)連接起來，標(biāo)明相互之間的關(guān)系。

還以上面的“寫作變現(xiàn)”目標(biāo)為例，經(jīng)過一番思索畫圖之后，發(fā)現(xiàn)要做的事情依次為研究平臺調(diào)性、文章日更、讀100本書、拆解100篇優(yōu)秀文章寫法和寫作復(fù)盤。

按照這種方式把目標(biāo)分解為一個個具體的任務(wù)之后，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，實現(xiàn)目標(biāo)變得簡單多了。

種一棵樹的最佳時間是10年前，其次是現(xiàn)在。

知乎大V采銅說過：開始并完成一件事情，比做好它更重要。因為只要開始了，你就有機會把它做得更好。

一旦計劃制定好了之后，馬上就采取行動，做點什么事情都行。不要懷疑你制定的計劃，即使這個計劃再平淡無奇，只要你充滿***地按照計劃執(zhí)行，就好過制定一份出色的計劃，卻無任何行動。

要知道，不論你想達到怎樣的成功，執(zhí)行力都是一切。

在第4步，我們已經(jīng)制定出了一個總體的計劃，也在第5步采取了行動。

為了使計劃可以更好地指導(dǎo)行動，這時我們可以在每日行動表中列出一天的活動，也可以理解為針對某一計劃，具體到每一天應(yīng)該做的事情。

例如，一年讀100本書，按每本書大約300頁來算，每天要讀100頁；若一周打算運動3個小時，那么每天就要拿出30分鐘的運動時間；倘若為了達成目標(biāo)，一個月要拜訪60個客戶，攤到每天就是至少要拜訪兩個客戶。

把一天的活動安排好，無論做什么，你都不會荒廢每天的時光。

為了更有效的實現(xiàn)目標(biāo)，每一天你都要反復(fù)思考并檢查你制定的這些目標(biāo)，每天早晨從當(dāng)下最有助于實現(xiàn)你最重要目標(biāo)的最重要的任務(wù)開始工作。

日復(fù)一日的行動、向前推進。你一旦開始行動就要持續(xù)地行動，不能在中途停下來。一旦作出決定就要在目標(biāo)的實現(xiàn)過程中形成自律，這樣可以顯著地提高你達成目標(biāo)的速度，成倍地提升你的個人能力。

總結(jié)一下，無論你想達成一個什么樣的目標(biāo)，都可以以書面的形式把它寫下來，給這個目標(biāo)設(shè)定一個實現(xiàn)的最后期限，然后根據(jù)梳理的清單，制定一份計劃，并針對計劃采取相應(yīng)的行動，而且堅持每天都做一些有助于你實現(xiàn)這一計劃的事情。

堅持去做，它會改變你的生活。