痔瘡是日常生活中比較常見的一種慢性疾病，而痔瘡主要是指***直腸的底部以及***粘膜的靜脈出現了障礙，如擴張、淤血等癥狀，從而就形成了痔瘡。

這種慢性疾病還有一個非常惱人的特點，就是有時候發作，有時候不發作，當因為一些外界原因發作的時候，像今天吃了過于***性的食物，第二天在排便的時候就會痛苦不已，甚至是因為在擦的過程中出現出血的癥狀。有的時候還會出現***瘙癢等，讓生活十分的尷尬。

那生活中我們應該如何的去預防痔瘡呢？需要大家注意以下這3點。

要想預防痔瘡，就要注意“吃”：

吃是我們每天都需要做的一個動作，但是對于很多人來說，都沒有吃對，總是喜歡吃一些自己愛吃的食物，如辛辣的食物、精細的食物、油炸的食物等等，可以說是沒有幾個人不喜歡吃的。

但也正是因為這樣沒有忌口的食物，才導致多種疾病的高發，就比如痔瘡，跟飲食也有很大的關系，如果你每天攝入的新鮮蔬菜以及水果的量都不夠，再加上不喜歡吃富含膳食纖維的食物，和水喝的很少，那么就會在一定程度上去影響腸胃的蠕動能力，進而出現大便干燥，增加便秘甚至是痔瘡的發生概率。

要想預防痔瘡，就要注意“動”：

痔瘡不僅僅跟我們吃有關，跟運動也是有聯系的，對于現代社會中的白領，幾乎都有久坐的習慣，長期下來，往往會因為這樣造成瘡內靜脈的淤積，嚴重的就會增加痔瘡的發生概率。

因此，運動對于預防痔瘡來說，是一個很重要的因素，在提高機體免疫力的同時，還可以幫助我們促進下肢的血液循環，讓靜脈通順，這樣大便在排出的時候也不會受阻。

要想預防痔瘡，就要注意“凈”：

這里的“凈”是指干凈，在我們每天排完便的時候，都會進行擦拭，但是這樣并不是代表***處就是干凈的，而是要注意它的衛生情況，如果有必要的話，或者是你本身患有痔瘡，在大便后，都要注意清洗一下。

各位朋友，你有痔瘡嗎？平時會怎么護理呢？不妨在下方評論中留言，分享你的故事。