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冬天怎么吃蘿卜養(yǎng)生

燉湯

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冬天氣溫低,人們喜食牛、羊肉,這些肉性質溫熱來給身體提供熱量,但過多食用容易上火,同時還宜生痰,此時如果能將其和蘿卜一起燉湯喝就能中和其溫熱性,在滋補身體的同時又不容易上火。

冰糖蘿卜

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將蘿卜和冰糖一起燉食,蘿卜性寒,且含有豐富的水分,和冰糖一起食用能及時給身體補充水分,預防秋燥的發(fā)生,同時還能起到不錯的潤肺止咳效果。

蜂蜜蘿卜

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蘿卜真好后加入蜂蜜一起食用,這樣能緩解咽喉腫痛、口舌生瘡、鼻塞等不適癥狀,非常適合秋冬季節(jié)食用。

生吃

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可以將蘿卜洗凈直接生吃,沒有經過高溫加熱能最大化保留蘿卜的營養(yǎng)成分,這樣能起到最佳的養(yǎng)生保健效果,但脾胃虛寒的人盡量少吃。

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