游泳之前是要洗臉的，而且一般是要全身淋浴。
泳池水溫都是低于身體溫度的，如果沒(méi)有淋浴就下水，那么身體沒(méi)有一個(gè)適應(yīng)階段，可能會(huì)導(dǎo)致感冒或者痙攣。是不利于身體健康的。
如果臉部要化妝，那么需要在游泳前洗臉卸妝，畢竟長(zhǎng)時(shí)間在水中浸泡并且不斷的受到?jīng)_擊，臉部的妝很容易花掉，也容易污染泳池。
如果化了妝，那么游泳之前的第一步就是卸妝游泳之時(shí)一直浸泡在水中，而且運(yùn)動(dòng)中不斷地受到?jīng)_擊，再好的防水化妝品也無(wú)法一直保持原樣。并且化妝品也易于污染泳池。因此，在游泳之前最好是要先卸妝。
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線對(duì)于身體的危害更大。為了避免曬黑曬傷，那么涂抹防曬用品是必不可少的。
1.在選擇防曬品時(shí)，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時(shí)具有更為良好的防曬作用。
2.其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)是代表防曬時(shí)間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個(gè)“＋”就代表防護(hù)加強(qiáng)。
3.防曬品要涂抹一定厚度，并且游泳的話要全身涂抹。
4.防曬品涂抹要在曬太陽(yáng)前半小時(shí)，以便皮膚吸收。并且每過(guò)兩個(gè)小時(shí)再涂抹一次。
5.上午11時(shí)至下午4時(shí)陽(yáng)光最為猛烈，盡量避免此時(shí)間段在陽(yáng)光下游泳。
除了防曬乳液等，在游泳之前涂抹橄欖油也是非常不錯(cuò)的選擇。
護(hù)膚橄欖油具有很好的防曬作用，游泳前在臉部及身體其他部位涂抹橄欖油，可以有效地保護(hù)皮膚。此外，橄欖油黏性很大，在皮膚上涂抹可以起到防止皮膚水分蒸發(fā)的作用。
