運動后臉紅正常嗎

運動過后，人們會有臉紅的現象這是非常正常的，不用過于擔心，臉紅是因為面部的毛細血管在擴張，血液循環增加所導致的，當然并不是所有的人運動后都會臉紅，這跟個人的身體素質也是有關系的。運動后臉紅的人，就更應該注意平時的體育鍛煉，增強體質，慢慢的癥狀就會有所好轉的。

運動后臉紅是怎么回事

毛細血管擴張引起的

運動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細血管就容易擴張，在加上運動能加速血液循環，就會在運動后出現臉紅的現象了。

臉部充血引起的

頭部是離大血管比較近的，血液供應本身就是比較充足的，再加上運動加速血液循環，臉部血液供應會更加豐富，所以就出現運動后頭部充血臉發紅的現象。

毛細血管爆裂引起的

臉部肌膚在受到突然的***是比較容易導致細小的毛細血管爆裂而使得臉紅。在運動的時候，特別是在天氣熱的時候運動，臉部皮膚的毛細血管會因為受到熱的***爆裂出現臉紅情況。

溫差過大導致

當溫差過大時，如冬天從室外冷風中結束運動后，回到溫暖的室內，忽冷忽熱的情況，會使得血管在反復收縮及擴張中失去彈性，導致雙頰發紅刺痛。

血液流動加快引起

運動時，機體的各個系統運行加快，為了使機體運動，身體的需氧量增加，通過神經體液調節機制，使心跳加快，心輸出量增多，就是血液輸出量增多，血液運行加快，身體血液循環加快，微循環活躍，面部等毛細血管豐富的地方就會因為血流量增多而表現為紅色，這是毛細血管擴張血流量加大的結果。簡而言之就是運動時身體需氧量增加***血流加快，毛細血管豐富的皮膚就顯示紅色。

臉部角質層引起的

臉部的角質層太薄的話，臉部皮膚會更為敏感，所以當運動使得身體體溫升高和血液循環加快之后，臉也就更容易變紅了。

腎上腺分泌增多引起

腎上腺素與去甲腎上腺素統稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌，腎上腺髓質的活動受交感神經的支配，在運動狀態下交感神經系統被高度激活，所以兒茶酚胺也會隨之升高。而腎上腺分泌增加會，導致面部毛細血管***，血循環增加，臉變紅。

運動后臉紅要注意什么

1、在運動結束后，雖然臉出現特別紅的情況，但是也不能用冷水去洗臉來消退，這樣會***臉部毛細血管，導致血液不能回流，一直持續臉紅的狀態。

2、平時要多注意進行運動鍛煉，增強體質，多吃些水果、蔬菜等富含維生素的食物，避免吃太多的***性食物。

溫馨小貼士：

一般來說，在運動后出現臉紅現象是正常的現象，可以不用采取什么措施，休息一會兒就會消退。但如果還伴隨其他的不適，建議及時就醫檢查。