有的時候，靠著墻或者其他的支撐物學習倒立會更輕松。如果你對頭朝地不大放心，或者說擔心摔跤，你倒可以用這個辦法慢慢學習。
1、這個***還有個好處，就是你不需要別人在旁邊看著你。你可以完全依靠自己學習倒立。
2、借助支撐物學習倒立的時候，你需要把腳放在支撐物上。所以找個不怕弄臟的支撐物，或者只穿襪子練習。
靠著墻，然后用自己的雙手，將自己的身體從腹部的位置開始向上推。所以你和墻的距離要足夠近，并且腳要靠在墻上。
1、你的上半身要和墻平行，雙腿和身體呈90度。
與此同時，雙手一點一點地朝著墻的方向靠近。在你向墻面靠近的同時，你的身體將慢慢同水平面垂直。當雙手距離墻面30cm左右時，停止前進。而此時，你已經靠著墻完成了倒立。
1、身體保持一條直線。肩膀收緊，想象自己正在聳肩。
2、頭部應當位于肩部正中，不要過度向后傾。
先一只腳離墻，讓身體的全部重量慢慢地落在兩只手上，保持平衡。然后身體保持在一條直線上，與地面垂直，腳尖繃直。
1、重心不穩的話，可以移動雙手，調整重心。記住將身體的重量放在手掌和第一根指關節之間，調整平衡的時候，將身體的重量移到手指的位置。
2、結束倒立的時候，屈腿，然后一點一點遠離墻面。
