“過勞死”已經(jīng)不是什么新鮮話題，然而每次這種消息一出，還是引發(fā)不少熱議。其實(shí)，健康、亞健康、疾病這三者之間是互相轉(zhuǎn)化的，一旦長期不重視亞健康狀態(tài)，持續(xù)處于高壓環(huán)境下，就可能誘發(fā)嚴(yán)重疾病。

指導(dǎo)醫(yī)生：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心臟科主任馬根山

新聞回顧：24歲白領(lǐng)連續(xù)加班一個(gè)月猝死

5月13日傍晚，年僅24歲的某廣告公司員工小李（化名），在辦公室心臟病發(fā)作，送醫(yī)后搶救無效死亡。

據(jù)同事說，發(fā)病前小李已連續(xù)加班一個(gè)月，每天都是工作到23點(diǎn)后。

小李生前的領(lǐng)導(dǎo)滕女士回憶，當(dāng)天下午五點(diǎn)多，小李在辦公室突然大喊了一聲，隨即倒地，同事馬上撥打急救***，醫(yī)護(hù)人員最終無力回天，醫(yī)生診斷為心源性猝死。

“當(dāng)天中午一起吃午飯時(shí)還很正常，只是吃得比較少。”

滕女士說，一周前小李已出現(xiàn)身體不適，說自己腸胃不舒服，但去醫(yī)院檢查后也沒什么異常。

熬夜、壓力大是猝死主要誘因

馬教授指出，近年來突發(fā)心臟疾病釀成悲劇的案例屢見不鮮，尤其是從事競爭性強(qiáng)、節(jié)奏快、壓力大的行業(yè)人員真的要悠著點(diǎn)。

熬夜也是猝死主因。如果連續(xù)多天熬夜，很容易打亂正常生物鐘，這本身就會危害健康。

而過度勞累、過度興奮都會引起交感神經(jīng)興奮，使心跳加速，誘發(fā)心肌缺血，嚴(yán)重者就會發(fā)生猝死。

猝死前，患者往往會有預(yù)兆。有些人會感到暫時(shí)性心前區(qū)疼痛，還有些會出汗，胸悶持續(xù)3-5分鐘。而最常見的癥狀是全身無力、頭暈、胸悶。

心血管病年輕化“拼命三郎”要注意

馬教授指出，近幾年醫(yī)院收治的30~50歲的心臟病患者越來越多。

如果30歲前的年輕人查出有心臟病，要考慮是不是家族型心臟病。

但心腦血管疾病年輕化除了考慮遺傳因素，還和年輕人工作壓力大，不注意休息、勞逸沒有結(jié)合有關(guān)。

馬教授解釋，如果長期精神高度緊張、焦慮，會誘發(fā)或加重冠狀動脈痙攣，從而出現(xiàn)心臟意外。

他提醒，年輕人，特別是一些“拼命三郎”更要注意充分休息，就算平時(shí)身體尚可，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每周最好做一次有氧運(yùn)動，打球、跑步或散步都是有益心臟的鍛煉。

補(bǔ)充：過勞死早期10大信號

“將軍肚”早現(xiàn)；

脫發(fā)，斑禿，早禿；

頻頻去洗手間；

性功能下降，女子過早閉經(jīng)；

記憶力減退；

心算能力越來越差；

做事常后悔，易怒，煩燥，悲觀；

注意力不集中，集中精力的能力越來越差；

睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏；

經(jīng)常頭痛，耳鳴，目眩，檢查也沒有結(jié)果。

若持續(xù)出現(xiàn)這些信號，要回想一下最近是否太勞累了，考慮給自己放個(gè)假，減減壓。